为提高教师心理健康意识，普及心理健康知识，引导广大教师关注精神卫生、保持身心健康协调统一，切实提升教师心理调节能力、缓解心理压力，10月28日上午，滨州市特殊教育学校邀请滨州学院教师教育学院马元广博士为老师们开展了一场别开生面的心理健康讲座。

马博士以《压力与情绪管理》为题，从压力、情绪、压力与情绪管理策略这三个方面帮助老师们学会如何正确认识压力、积极应对压力，主动追求人生意义，如何提高自己的工作生活质量的方法做了深入浅出的讲解。马博士从压力是什么开始谈起，带领大家分清压力的来源和作用，以及与情绪的关系。其中在压力小测试中帮助老师们了解了自己的压力指数。在向老师们介绍什么是情绪，讲解积极情绪和消极情绪对身心健康的不同影响时，他结合自身经验，运用动作示范等方式，重点为老师们讲授了直面问题、改变不合理认知、关注积极面、增进乐观品质、使用积极的自我暗示以及善用社会支持、转移注意力、合理宣泄情绪、自我放松、音乐疗法等缓解压力、管理情绪的策略与方法。整场讲座既专业又务实，尤其几种策略方法简单有效，实用易学，受到了老师们的一致欢迎。

讲座结束后，老师们就学生管理中遇到的困惑与马博士做了深入的交流。老师们纷纷表示，这次讲座让大家获益良多。今后我们无论是在教学和生活中对待心理问题，既要充分重视、及时疏导，又不必过分在意、视之如洪水猛兽。在遇到自己难以解决的困惑、压力时积极进行自我减压，必要时及时寻求外界甚至是专业老师的引导咨询，帮助自己更好地成长。

来源：滨州市特殊教育学校