马元广以积极心理学导入，并从积极情绪的概念、积极情绪的作用以及如何培养积极情绪三个方面进行介绍。首先介绍了积极情绪的概念，并介绍了积极情绪的十种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、娱乐、激励、满足与爱。马元广随后通过介绍积极的小老鼠和快乐的修女两个著名心理学研究来说明积极情绪的重要作用，即积极情绪激活一般的行动趋势；积极情绪拓展认知范围；积极情绪建设个人资源；积极情绪提高免疫力，促进身体健康；积极情绪促进生活的幸福。马元广最后介绍了培养积极情绪的四个原则以及保持积极情绪的十八个具体方法。报告内容丰富生动，对于如何保持积极情绪提供了宝贵的经验与启发，令参会人员受益匪浅。